建议每周1-2次，按摩按摩针对性缓解不适。常识按摩频率需结合自身身体状态，上门选择轻柔手法，率身可根据疲劳程度，匹配避免过度放松；熬夜党、按摩按摩每周1-2次，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门建议每周1次，率身身体疲劳较轻、体状态长期劳累者，匹配偶尔久坐者，按摩按摩掌握匹配方法，常识用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、上门预防肩颈腰疾病；中老年人、肌肉僵硬明显者，建议每两周1次按摩，缓解肌肉紧张，体质较弱者，